春樟栽培技术？

春樟栽培技术？

1. 播种 圃地应选择土层深厚、肥沃、排水良好的轻、中壤土。在翻耕时应施有机肥作基肥，以改良土壤，增加肥力。2月上旬至3月上旬春播，也可以在冬季随采随播。播前用0.5%的高锰酸钾溶液浸泡2小时杀菌，并用50摄氏度温水间歇浸种2-3次催芽。陕西、甘肃南部以春季3月中旬到4月上旬播种育苗为宜，秋季育苗易受冻害。以高床为宜，土壤整细压平。采用条播，条距30厘米，每亩播种量25公斤。经温藏的种子在播种前应进行摧芽处理，用温水间歇浸种摧芽，切忌高温浸种，以防烫伤种子。播后约20-30天发芽，而且发芽整齐。播后用火土灰或黄心土覆盖，厚度为2-3厘米，以不见种子为度，浇透水。播后苗床注意保墒，可覆稻草，出苗后即可揭去。这样出苗齐，出苗率可达96%以上。种子萌芽以后，应及时揭除覆盖物。当苗高5厘米时应进行间苗、定苗。选粗壮的苗，按7厘米左右株距定苗。定苗后施一次肥，以后在6、7、8月份各施肥一次。施肥以氮肥为主

2. 栽培 一般香樟田每亩种植600-700株，而适当密植田每亩种植量可达1200-1400株。这样一可提高土地利用率；二可以密压草，提高肥料利用率；三可调节光照，确保植株挺拔；四可通过整枝，减少无效消耗，促进顶端生长。 1、进行二次移植。香樟适当密植育苗要进行二次移植：第一次剪取当年生苗主根移植到二年生苗圃，每亩栽苗5000株以上；第二次在二年生苗圃中，保留移栽苗基部2-3个芽，上梢全部剪除后移植到售苗圃，每亩栽1400株。通过二次移植，可促进植株形成密集须根群，确保销售苗带泥多，耐运输，成活率达99%以上（比常规育苗提高4%-9%，比直生苗提高15%左右）。采用去大留小、分批上市的办法，既利于销售，又可调节植株间的光照，加快茎秆增粗速度。 2、合理运筹肥水。香樟既怕旱，又怕涝，在田间长期积水的条件下，易造成烂根甚至死亡，所以雨后要疏沟防渍，旱年要开沟洇灌。按照面施化肥、薄肥勤施、磷钾肥配套施

3. 移植 移植 经过人们反复试验，认为香樟树苗一年生后最好进行移苗。切忌选用留床苗，因为选用种植留床苗尚无成功的例子，故应选择移栽培养数年的苗木。苗木移栽密度按0.5米*0.3米进行。移栽后，可保持苗木合理密度，为起苗带护根土作准备。同时可促使侧根，须根发育，有利于香樟的成活率。移栽次数越多，根系越发达，成活率越高。注意陕南和江苏1年生香樟糼苗易受冻害，移时要剪掉晚秋梢，用稻草覆盖保墒。出圃苗以地径2-4厘米为宜。苗木主干树皮应呈绿色，若树干呈黑褐色，说明树苗老化，不宜栽植。去枝数量按移栽培养的年数而定，大体分为三层次：移栽3-6年的剪去整体枝条数的1/2；移栽7-10年的剪去3/5; 移栽11-14年的剪去4/5。修枝方法是对树体1/3以下侧枝全部剪除。2/3以上树体选留其侧枝方位分布匀3-7个层次。

如何锻炼减肥的意志

送你三十六计 第一计：果汁混合法。把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了！ 第二计：移动“煲粥”法。使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下：洗衣服（68卡路里）、摆桌子（85卡路里）或者浇花（102卡路里）。（以一个150磅的人半个小时的活动量算） 第三计：口香糖法。最近研究发现，一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20%。这意味着什么？一年可以减10磅啦！ 第四计：现金处罚法。任何时候如果有人请你吃糖果，而且你接受了，就拿出一块钱，然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价，很可能下次你就会说，“不用啦，谢谢！” 第五计：食品包装研究法。扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有200卡路里左右。但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢。 第六计：绿茶烧脂法。在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。（但如果你有高压，就放弃这一计吧） 第七计：规律饮食法。不要随便就不吃饭，以为这样做就可以“省”下的一点卡路里，其实这只是暂时性的，稍后你必定会吃得更多。 第八计：自带便当法。一周外出就餐五次你就完了，一天差不多会多摄入300卡路里。想想吧，哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢？ 第九计：面包蘸点法。在面包上放点橄榄油比牛油好得多，橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里。 第十计：谷物+亚麻法。含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲，消灭卡路里。在酸奶、松饼或者面包上面加一点吧。亚麻籽在健康食品商店有售。 第十一计：调味料秘制法。用一茶匙香醋、1/4茶匙橄榄油、3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵调味剂混合起来，就成了一款美味的沙拉调味酱，而且只含有20个卡路里和1.5克脂肪！ 第十二计：验血法。大概有十二分之一的女性（然而大多数都不知道）有一条不活动的甲状腺，它可以减缓新陈代谢的速度。 第十三计：水之超大份量法。选一下最大的瓶子装水，一定会让你多喝些。 第十四计：欺骗味蕾法。舔一口薄荷或者榕树味的咳嗽液，包你立即止住对食物的渴望。 第十五计：添加香料法。睁慧加一点胡椒粉或者辣椒粉可以防止你一下子把食物扫光。 第十六计：灌牛奶法。和水的作用差不多，低脂牛奶可以装满你的胃，而且它含碳水化合物――让你正餐时少吃些。 第十七计：大块头沙拉法。把红萝卜、芹菜、红薯、南瓜或者其他素菜切成大块，而是不把他们剁成碎片或者切片。咀嚼大块头沙拉更花力气， 而且大嚼一番以后，你吃主菜时就会吃少些啦。 第十八计：联络朋友法。寂寞的时候，给朋友打个电话，用聊天而不是曲奇来填补你的空虚。 第十九计：食物记录法。记下你吃过的东西有助你控制大局，因为你对自己更有责任感了。但其实也不需要滴水不漏地记录下来：写的过程已经是收获了。 第二十计：坐立不安法。不要在办公桌一坐就是一整天，就算是简单的起立－坐下，你一天也可以烧掉700卡路里！ 第二十一：遥控器退役法。如果你停止使用电视、录影机遥控器，车库门开启器、电动开罐器、割草机、汽车或者其它省力的装置，一天内你可以跟额外的200卡路里说拜拜了。 第二十二计：喷雾法。使用橄榄油喷雾器可以为沙拉、鸡肉、鱼或者意大利面增加一点风味。更重要的是，使用喷雾器两秒钟所喷的份量是1/2茶匙左右，而你直接倒的话很可能会倒掉2到3茶匙！这样每次使用都可以助你“省下”100卡路里啦。喷雾器在百货商店有售。 第二十三计：小份量购物法。根据一项研究，买大份量包装的食物令你比慧早滚平时多吃44%！ 第二十四计：变慢为快法。如果你有慢跑的习惯，试一试加速疾跑吧。这个简单的转换令你跑前余更多路程、减更多卡路里，而没有更长你的运动时间。而且疾跑增加的冲击力对你的骨骼健康也很有好处呢。 第二十五计：煮前份量控制法。如果你总是担心自己吃得过量，为什么不试一下在煮之前就严格量好份量呢？这个问题就不难解决，在商店买一些称量食物的小工具就行了。 第二十六计：恐怖电影法。非常享受一边看电影一边吃零食吧？那就做恐怖片！看你害怕的时候还吃不吃得下。 第二十七计：自我观察法。试一试对着镜子吃东西，看着镜中的自己能让你吃少22%到32%。 第二十八计：做十个仰卧起坐再说！在你想打开一盒冰淇淋之前，先做10个仰卧起坐或者伏地挺身。这个过程用来提醒自己，不要忘记你的减肥目标！ 第十二九计：吸气法。当你真的受不住那些新鲜出炉曲奇的诱惑，试一试这样做：在曲奇的芳香里沉浸30秒，然后拿起一小块放在舌尖30秒。嘴边的香气和味道让一块曲奇就可以满足你了。 第三十计：汤料止饿法。比起只喝清汤，吃多点汤料（大片的蔬菜）会让你感到更饱，正餐的时候又可以少吃点啦。 第三十一计：剔除肥肉法。把两份比萨的肥肉剔除，就等于除掉一茶匙的油了，可以换算成40卡路里和4.5克脂肪。 第三十二计：“重”食法。不仅只是脂肪和卡路里，食物的重量也可以填满你的胃。你吃低卡而量重的食物时，吃少一点都会感到满足，推荐的“重”食包括橙、草莓、葡萄、哈密瓜、菠菜、椰菜等。 第三十三计：大鱼大肉法。“肉”只限于鱼肉哦。金枪鱼、鲭鱼、鳕鱼和鲑鱼等含有丰富的欧米加－3脂肪酸，可以帮助你加速脂肪的新陈代谢从而达到减肥的效果。 第三十四计：自我激励法。为了让你保持努力，可以写下一些激励的话贴在一些战略性地点：冰箱上、电视机前、汽车的仪表板或者电脑上。建议内容：“你受曲奇的摆布已经很久了！”“没有任何东西比瘦的感觉更美味啦！” 第三十五计：喝水，喝水，再喝水法。脱水可以使你的新陈代谢放慢3%。如果你重150磅，就意味着你每天失去了一个减去45卡路里的机会，一年就是5磅了！

1、跑步减肥

跑步前一定要热老册身,热身运动不仅能预防运动损伤,更能让身体进入旁春运动状态,充分的热身

有助腿部肌肉达到最佳状态,，不仅能锻炼身体的肌肉的协调性，还可以提升心肺功能；跑步还可以消耗脂肪，但是应该持之以恒，跑步,是一项“性价比非常高的运动健身方式,成本低,可能只需要一双运动鞋，不能三天打鱼两天晒网，坚持下来是肯定能减肥的。

2、吃减肥餐

最重要的是早餐有必要吃，晚餐能够少吃或许不吃，这是最重要的;最终就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行丈量，你会有意想不到的收货，条件是你有必要合理拟定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，构成自己的饮食习惯，运含耐另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用。

大家想要减肥成功需要持之以恒，不能半途而废，坚持就是胜利，减肥的方法有很多种，你需要把它当成习惯，坚持下来，希望小伙伴们都变成自己理想的样子，美美哒，大家一起加油吧。