疯狂甩脂塑身机真的有效果吗？
这个东西真的能甩吗？我就不相信了。
道理很简单，脂肪是在人体内，怎样甩同去呢？不信？？？？你去用一块肥猪肉试一试！！！就算是一分5亿次振动，脂肪还是在！！！用物理学想想吧！！！跑步机就不一样，因为人在跑动，在运动，就会消耗热量，也就是卡路里，运动可以增加休内盾环，也就是可以达到减肥原理。。。。甩脂？？？？？ 第一次觉得好玩，可能用过度了，震得腿疼，就没再用，等我把腿养好了再接着用！不过我男朋友说对与他好象有点作用，因为刚买了没几天，可我男朋友说他系皮带的时候好象缩小了一个扣眼！我觉得这机器只要坚持用肯定管用，但是千万不要速度太快也不要使用的太频繁，否则就会象我第一天那样了！每次用完了感觉身上轻飘飘的！我再接着用，如果有效果的话我会汇报给大家的！不喜欢运动的朋友就关注一下吧！
你曾因为你的体重做过哪些努力？
曾经晚上不吃饭只吃水果，大概有尘御一个月实在受不了就放弃了，也有休息的时候每天跑租兄弊步半个小时，但坚持两个月才瘦了一斤，还总觉得是自己不吃饭的原因，弊族最后也放弃了，到现在发现体重正常了，也是因为没有再暴饮暴食才减下去的吧。
晚上不吃饭只吃水果，大概有一个月实在受不了就放弃了，也有休息的时候每天跑步半个小时，燃胡但激码坚持两个月才瘦了一斤明段哪，还总觉得是自己不吃饭的原因，最后也放弃了，到现在发现体重正常了，也是因为没有再暴饮暴食才减下去的吧。
曾经我为了长胖试过了各种办法，比如吃饭吃圆乱纤的特别快。乘着还没有饱劲赶紧吃几碗大米饭，这种方法试了好多次。还是胖不起来，后来结了婚陪春媳妇照顾的好，体重一下子窜了四十多斤，从一百二橘仿一下飙到一百六十多。
从小学到高中，我一直都没有介意过自己的体重，直到上了大学，宿舍里面的室友全都是瘦瘦的、漂亮的小姐姐，开始感觉到自卑。试过吃减肥药、用懒人甩脂肪的机器、节食、慢跑，均以失败告终，事实证明减肥没有捷径，需要长久的锻炼。最后，制定了一个为期半年的减肥计划，才成功减肥20斤左右，没有反弹。
在这想分享一下，我减肥路上遇到过的那些坑，成功减肥的作战计划，希望能帮到正在减肥的小姐姐们。
1.减肥药
刚开始减肥，总想在短时间内就减掉几十斤，还不想锻炼，就在网上搜各种各样的减肥经验贴，看到一个网友分享的“2个星期，成功减肥12斤”的帖子，心痒痒的，这就是我想要的捷径啊。
然后，加了小姐姐的账号，经过了和她的一番沟通，买了一套减肥瘦身药，3个疗程。每一个疗程为一个星期，每天饭后一个小时吃。
那个时候不懂，还觉得好专业啊。每天饭后吃一些减肥药，开始频繁跑厕所。害怕是不是这个药有问题，就去问了小姐姐。
她说，这是我们身体在排毒，是自然的生理现象！
天真无邪的我相信了满嘴谎言的她，吃了三个疗程，虽然减下了几斤，但是整个人都虚脱了，想去找她理论，发现我被拉黑了？
后面，查资料发现这款所谓的减肥药，里面含有很多拉肚子的成分，自然会经常跑厕所。
这一阶段总结出来的经验：不要轻易相信减肥药，警惕那些三无产品。
2.懒人甩脂肪的机器
第二次，我变得更加慎重！减肥药不能吃，那我用科学的方法减肥，上网买了懒人抖脂肪机器。
除了吃饭和饭没姿后半个小时，只要呆在宿舍就用这个机器抖脂肪。想着这个方法见效慢，就希望能在一个月内减掉几斤。
一个月后，每天不出去散步，只知道吃，我反而胖了几斤！
这一阶段总结出来的经验：想要不运动，靠所谓的网红产品“甩肥肉机器”是绝对不会成功的。
3.节食
看样子，不运动，减少进食量是永远都减不了肥的啊！
这个阶段，我开始了节食+快走减肥！
早饭吃一杯牛奶，和一片吐司面包；中饭吃二两米饭和清炒冬瓜；晚上吃一个苹果一个香蕉。
吃这么少，肯定会饿啊。饿了就喝点白开水。晚上6点之后，坚决不进食，去操场散步一个小时。
可喜可贺，短短半个月就减下了6斤左右！
接下来的半个月，我保持这样的进食状态，却始终瘦不了，猜测是到了瓶颈期。
进展太慢了，没坚持住，开始给自己加餐，晚上也吃二两米饭！
这样过了一个星期左右，发现自己又胖回去了！
这一阶段总结出来的经验：节食减肥有效果，但是很容易反弹。
4.真正有效地减肥作战计划
为期半年的计划，亩察档我划分为三个周期，每个周期2个月。
第一个周期：早中晚饭的食量全都缩减至1/2。除了水果之外，奶茶、饮料等糖分很高，烧烤、撸串串等高能量、油炸的食品坚决不碰！
这一阶段，是为了让自己的身体，进入减肥状态，大概减下来5斤左右。
第二个周期：早中晚的饭量维持在1/2，不吃肉类，改吃全素食；每天晚上慢跑一个小时。
这一阶段，要将身体多余的脂肪消灭掉，减下来迅乱8斤左右。
第三个周期：将早中晚的饭量缩减至1/3，每天吃一丁点无油的鸡胸肉；慢跑一个小时+半个小时的有氧运动。、
不吃肉类，保证不了身体基本的蛋白质摄入，长久下去不行。所以运动时长多了半个小时，要抵消鸡胸肉带来的能量。差不多减下来6斤左右。
直到现在，我的饭量一直是1/2左右，不喝饮料，不吃烧烤等油炸的东西，每天运动一个小时，基本没有反弹过。
这一阶段总结出来的经验：减肥是一生要奋斗的事业，每一天都不能松懈，少进食+运动才是长久的减肥方法。
不知不觉写了这么多，希望大家能有所帮助了。
跑步，节食