你好，很高兴回誉亮答你的问题，顺利度过月经期你要做的七件事：
1，适度运动。运动有助于促进月经血流，减少腹部疼痛。但是，你要选择不太激烈数虚冲的运动，如轻瑜伽，步行等。避免运动太重，避免引发月经不规则并停止月经。
2，增加镁的摄入量。月经期间镁的一个好处是放松肌肉，从而缓解胃痉挛。此外，这种健康卵子发育中起作用的矿物质还可以预防偏头痛和头痛，并减少水潴留和腹胀。
3，监测月经周期。您需要进行监测和记录，因为它是评估您身体整体健康状况的重要标准之一，尤其是在生育能力方面。您还可以记录每天月经期间所经历的情况如起始时间，血流情况等，包括一些活动，如饮食，运动等。
4，保持身体温暖不要着凉，这会减少月经周期中痉挛现象。您可以使用含有温水或某种热敷来保持温暖。
5，喝覆盆子叶茶。月经期间应该饮用的替代饮料是温暖的覆盆子叶茶。几个世纪以来，覆盆子中的维生素和矿物质在维持女性健康中已为人所知。它有助于强化薯歼子宫，减少月经期间的不适和痉挛。
6，做日记。月经期的情绪波动是很自然的。通过日记活动进行自我反思，尝试更加冷静。写下你的感受，你想做什么，你在想什么等等。
7，避免使用乳制品牛奶，奶酪，奶油和其他乳制品会增加前列腺素，这会使胃痉挛更加疼痛和腹胀。尝试在月经期间减少这些食品的饮用。
祝你好运。
对绝大都数的女孩来说，每月一次的大姨妈是欣喜也是负担。陵简前那么来大姨妈的女孩们，都想做些什么呢？
我最想也最会撒娇了。每次大姨妈一来，就会委屈巴巴的哥哥说：肚子痛痛，要喝水水，要抱抱，要亲亲。然后我的哥哥就会过来帮我柔柔肚子，然后温柔的说，我的宝宝乖乖。尺清撒完娇后，我们就又各自去忙碌了。
我还想在来大姨妈的时候喝点奶茶。对于一个勤俭持家姑娘来说，平常花十几块买一杯奶茶，不仅浪费钱又还容易长胖。但来大姨妈就不一样了，本来就流好多血了，所以就更应该对自己好点，更重要的是，书上说了这时候吃甜食，不易长胖。
嗯，在来大姨妈时我还想咐银像我们家狗狗一样，睡个天昏地暗。
来大姨妈的时候确实是非常的不舒服，特别是来的第一天，根本就无法思考，特别的痛。提不起专注力，注意力全部都在自己的小腹疼痛上。
但是一般我缓解的方法都不是什么喝红糖水或者是止痛药。我最想做的只有洗澡睡觉，睡着了就感受不到疼痛了。当然也很有可能疼的睡不着。我觉得很有用的方法有:
1.洗一个超烫超烫的热水澡，这可以让自己的小腹周围温暖起来，感觉就会没那么痛。也会让自己的身体更清爽，没有那么的猛液穗难受。
2.或者就是吃一碗超烫的米线，我感觉会温暖自己的肚子，每次我吃了之后就感觉没有那么痛了。可能我觉得是跟喝热水一个道理。
3.做完这些就美美的躺在床上去睡，这时候就会感觉没有那么的疼痛了，自己的肚子。
4.还有一个方法就是和好朋友打打视频，让他给你讲讲笑话呀，或者聊一聊天什么的注意你转移的话，就感觉没有那么痛了。这些方枝卜法我都亲自有效，我不知道别人是埋扰怎样的。
肚子不痛的就不会emo了我觉得。
亲爱的，很高兴为您解答：
我经历过，那时候我最想一个人静静。
总想一个人静静地待着，没肆慧人打扰，没人说三道四，没有人情世故，只有阳光的温暖和清风的微抚。不用想太多，或拿起一本书或慢慢的进入梦乡。待太阳落下，张开双眼，世界还是那么安静，没有纷飞和吵闹。起床为自己煮上一份微甜核运的热粥，再吃上一份水果。然后欣赏一部经典的老电影，继续享受黑夜所带来的宁静。
与人相处缺乏安全感，只有自己一个人的时候才有安全感。只有自己一个人的时候心灵才是完全自由放松的。
喜欢安静。有时候能接受喧闹，但更喜欢自己静静的，享受一个人的狂欢。那种嘈杂的环境总是带给你不适，但是过度安静就演变成孤独，自己有时候甚至难以把控。有时候对别人的玩笑认为很无聊，笑只能牵强附会(真心朋友除外)。有时候自己一个人很好，人多便觉得不舒服，或者说是不自在。但真是这样才和别人保持好距离，真心朋友不多，但一定会很珍惜。
拓展资料：emo的释义
emo是网络词语，是一个人情绪的宣泄，能够让自己更好的向前走，如果对你只有负面影响，那就是情绪改雹梁内耗。
感谢您的耐心等待。以上是我的全部回复如果对我的服务满意，请给个五星好评哦，再次祝您事事顺心！平安喜乐！
亲爱的，很高兴为您解答：我经历过，那时候我最想一个人静静。
总想一个人静静地待着，没人打扰，没人说三道四，没有人情世故，只有阳光的温暖和清风的微抚。不用想太多，或拿起一本书或慢慢的进入梦乡。待太阳落下，张开双眼，世界还是那么安静，没有纷飞和吵闹。起床为自己煮上一份微甜的热粥，再吃上一份水果。然后欣赏一部经典的老电影，继续享受黑夜所带来的宁静。
与人相处缺乏安全感，只有肆慧自己一个人的时候才有安全感。只有自己一改雹梁个人的时候心灵才是完全自由放松的。喜欢安静。有时候能接受喧闹，但更喜欢自己静静的，享受一个人的狂欢。那种嘈杂的环境总是带给你不适，但是过度安静就演变成孤独，自己有时候甚至难以把控。有时候对别人的玩笑认为很无聊，笑只能牵强附会(真心朋友除外)。
有时候自己一个人很好，人多便觉得不舒服，或者说是核运不自在。但真是这样才和别人保持好距离，真心朋友不多，但一定会很珍惜。拓展资料：emo的释义emo是网络词语，是一个人情绪的宣泄，能够让自己更好的向前走，如果对你只有负面影响，那就是情绪内耗。感谢您的耐心等待。
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