一、怎样高效使用吸奶器
更贴近皮肤，在每次吸奶的时候你用手帮忙挤压，就会快一点。
最好用密封的奶瓶，或者存储杯，可以避免下班路上奶洒掉的损失。有的妈妈想直接用奶瓶。奶瓶上有奶嘴的话，密封就不是很好，奶会跟空气接触，会有细菌进入的可能。所以尽量用密封的瓶子。也有的妈妈用母乳保鲜袋来装。这个也可以，但是要注意放在包包里要避免挤压，使袋子漏掉。可以拿一个容器，比如干净的饭盒来装。
二、怎样挤牛奶
一)准备工作。挤奶前先清除牛体沾污的粪草，清扫牛床；备齐挤奶用具如：奶桶、盛奶罐、过滤纱布、洗乳房水盆及温水、毛巾、小凳、秤、记录本等物品；挤奶员穿好工作服，洗净双手。
(二)清洗乳房。清洗乳房的目的是保证奶的清洁，促使乳腺神经兴奋，加速乳房的血液循环，加快乳汁分泌与排放，以提高产乳量。方法是：用40-45℃的热水将毛巾蘸湿，先洗乳头，而后洗乳房底部；先洗右侧乳区再洗左侧乳区，最后洗涤后躯。开始宜用带水较多的湿毛巾擦洗，然后拧干毛巾，自上而下地擦干整个乳房。此时，如乳房显著膨胀，即可挤奶。
(三)按摩乳房。按摩乳房的目的与清洗相同，按摩的方法有两种：一侧按摩与分乳区按摩。一侧按摩时，挤奶员坐在牛的右侧，两拇指放在乳房右外侧，其余各指放在乳房中沟，自...一)准备工作。挤奶前先清除牛体沾污的粪草，清扫牛床；备齐挤奶用具如：奶桶、盛奶罐、过滤纱布、洗乳房水盆及温水、毛巾、小凳、秤、记录本等物品；挤奶员穿好工作服，洗净双手。
(二)清洗乳房。清洗乳房的目的是保证奶的清洁，促使乳腺神经兴奋，加速乳房的血液循环，加快乳汁分泌与排放，以提高产乳量。方法是：用40-45℃的热水将毛巾蘸湿，先洗乳头，而后洗乳房底部；先洗右侧乳区再洗左侧乳区，最后洗涤后躯。开始宜用带水较多的湿毛巾擦洗，然后拧干毛巾，自上而下地擦干整个乳房。此时，如乳房显著膨胀，即可挤奶。
(三)按摩乳房。按摩乳房的目的与清洗相同，按摩的方法有两种：一侧按摩与分乳区按摩。一侧按摩时，挤奶员坐在牛的右侧，两拇指放在乳房右外侧，其余各指放在乳房中沟，自上而下、自下而上地反复按摩，自上而下时手势较重，自下而上时则稍轻。然后，再用两手抱住乳房的左半部，两拇指放在乳房中沟，其余各指放在左外侧，按摩方法同右侧。分乳区按摩则依次为右前、右后、左前、左后四个乳区分别进行。按摩右前乳区时，用两手抱着该区，两拇指放在右外侧，其余各指分别放在邻近乳区之间，重点是自上而下按摩。此时，两拇指须着力压迫其内部，以迫使乳汁向乳池流注。其他各乳区的按摩手势与之相同。
(四)挤奶姿势与方法。挤奶时，挤奶员坐在牛的右侧后1/3处，与牛体纵轴呈50-60度的夹角，小凳高度要适宜，这在一定程度上可防止牛踢人。奶桶应夹在挤奶员两腿之间，这样可避免牛碰倒奶桶或粪尿溅入桶中。手工挤奶应推广举握式挤奶法，其手法是用拇指和食指先压紧乳头基部，然后中指、无名指、小指顺次压挤乳头，把乳挤出。左右两手有节奏地一紧一松连续地进行，要求用力均匀，动作熟练。注意掌握好速度，一般要求每分钟约80-120次，在排乳的短暂时刻，要加快速度。在开始挤奶和临结束前，速度可稍缓慢，要求一气挤完。
(五)注意事项：⑴挤奶员坐的姿势要正确，既要便于操作，又要注意安全。⑵前两把乳中细菌很多，应弃掉，最好单挤在一个容器内，不要挤在牛床及垫草上，以免细菌繁殖，污染环境。⑶从开始清洗乳房到挤奶的间隔时间不可太长，限在3分钟之内为好。⑷因为排乳反射持续时间短，所以挤奶时中间不要休息，要一气挤完，每头8分钟之内。⑸在挤奶时，必须严格按照顺序进行，使其形成良好的条件刺激。⑹保持泌乳母牛安静，避免有噪音惊扰。⑺对牛态度不可粗暴，不许任意鞭打，以防牛养成踢人的恶癖。⑻挤奶过程中，要随时检查乳房的情况，如发现乳房内有硬块或出现红肿，乳汁的色泽、气味出现异常，应及时治疗。
三、如何正确挤奶 不用吸奶器 挤奶是用吸奶器好 还是手挤？
如果你是因为要回到工作岗位上,每天需要多次挤奶,那么最好买一个双电泵的吸奶器。如果你只是为偶尔外出时而挤奶,就可以买一个单泵的电动或手动的吸奶器。当然有许多妈妈挤奶的目的是为了缓解涨奶,这种情况下就不必浪费钱购买吸奶器了,只要用手挤掉多余的乳汁就可以了,只不过这种方法非常慢。 原文出自【中国育婴网】:
都好,只要一天保证挤奶3到4次是不会把奶涨下去的
吸奶器的话可以避免弄到奶瓶外面,就是洗洗麻烦
用手挤的话,你可以先用指头不停地再乳头旁边打转,按摩按摩乳晕,然后用拇指和食指轻轻挤压乳晕,奶水就会出来的
四、正确的挤奶方法是怎样的？
挤奶的目的是为了减轻乳房胀痛，及时 排空乳汁，从而使乳房能够分泌足够的乳 汁。在母亲或婴儿生病、母亲外出或工作时， 正确的挤奶可以保证母亲乳汁的持续分泌。 如果喂养低体重儿及早产儿，每天就应挤奶 8次以上。
母亲在每次哺乳后应挤净乳房内的余 奶。
手工挤奶的方法为：挤奶前洗净双手， 用毛巾清洁乳房，将乳头和乳晕擦洗干净。 准备清洁消毒的盛奶器具，母亲身体略向 前倾，用手托起乳房。大拇指放在离乳头二 横指（约3厘米）处挤压乳晕，其他手指在 对侧向内挤压，手指固定，不要在皮肤上移 动，重复挤压，一张一弛，并沿着乳头（从 各个方向）依次挤净所有的乳窦，以排空乳 房内的余奶，在产后最初几天起就要做此项 工作。
实践证明，及时排空多余的乳汁能促进 乳汁分泌。因为每次哺乳后将乳房排空能使 乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就 不会受阻。乳汁排空后乳房内张力降低，乳 房局部血液供应好，也避免了乳腺导管内过 高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而 更有利于泌乳和喷乳。
乳房是个非常精细的供需器官，婴儿吸 吮次数越多，即需要多，乳汁分泌也就越多， 排空乳房的动作类似于婴儿的吸吮刺激，可 促使乳汁的分泌。有些婴儿可能在出生的最 初几天吸吮无力或吸吮次数不足，因此，在 吸吮后排空乳房就显得非常有必要。这额外 的刺激能通过泌乳反射促使下次乳汁分泌增 多，这样才能满足婴儿曰益增长的需要。
另外，每次哺乳后仍能挤出多量的乳汁 也是对母亲的一种最好的精神安慰，可以表 明自己的奶量是绰绰有余的，不必再因担心 乳汁不足，而去添加牛奶等辅助食品，从而 专心致志地进行纯母乳喂养。这样就可以形 成一个良性循环。
母亲要有充分的信心，相信自己有足够 的乳汁来喂养婴儿，直至婴儿出生后的4〜 6个月。
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