大腿有点粗！有什么办法能细一点啊？急！！！

一、大腿有点粗！有什么办法能细一点啊？急！！！

【瘦大腿最好的方法】

你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：

1、瘦大腿内外侧

从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。

2、瘦大腿前后侧

以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。

3、瘦大腿前侧

以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。

再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。

另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你

【瘦小腿最好的方法】

床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法

坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

办公室减腿法

到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法

为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持.

二、韩国 吃不起 猪肉

真的，韩国的肉类超贵，应该是韩国本国肉类生产能力有限，二对外进口肉类却限制高（保护本国肉类市场）。

韩国的水果没有中国丰富，可想而知。中国地大物博，南到热带，北至北温带，世界上任何水果都可以生长，且土质多样（这是大棚无法比的）。中国水果市场一年四季都很丰富，运输方便。相对于韩国，他们的水果随四季的变化而变化，且品种较单一，需要进口水果。

韩国是中等发达国家，第二和第三产业十分发达，第一产业的产量相对减少，供不应求，导致产品物价上涨。

韩国人应该学习美国。

三、枣树催红需要什么元素

枣树生长发育需要的营养元素有10多种。碳、氢、氧是植物进行光合作 用合成碳水化合物等有机养分的主要元素，一般从空气和水中可以得到，不需补充，但是其余的氮、磷、钾、钙、镁、.硫、铁、硼、锌、锰、钥等均是枣树生长发育需要的矿质元 素尹每年应通过施肥予以补充。

(1)氮 是植物细胞组成主要成分，是生命的物质基础。氮肥可促进营养生长，延缓衰老，提高光合效能，增进果品的产量和质量。长期缺氮可导致果树贮存含氮有机化合物减少，降低氮素营养水平，表现为果树萌芽晚、开花不整齐、花期延长、落花落果严重，使果树减产，同时还影响根系生长，导致地上树体衰弱、抗逆性下降。果树缺氮开始叶色变浅，随后均匀变黄、脱落，一般不出现坏死。缺绿症状先从老叶开始，后逐步向新叶、幼叶发展。氮素施用过量，则引起果树枝叶徒长、枝条不充实，影响花芽分化及根系生长，落花落果严重，降低果品产量、品质、果树的抗性及果实的耐贮性。只有适时、适量供应氮素，才能保证枣的正常生长。

(2)磷 是细胞核的重要组成成分，对碳水化合物的形成、运转和转化起重要作用，能增强果树的生命力、促进花芽分化、果实发育和种子成熟，增进果实品质，提高果树的抗逆性磷素不足，影响分生组织的正常活动，延迟果树萌芽开花，影响新梢和细根的生长。磷在植物体内可以流动，故缺磷症状首先表现在老叶片上，开始叶片呈暗绿色，后茎和叶脉变成紫色严重缺磷叶片会出现坏死区。磷素过量会抑制氮、钾、锌的吸收，使果树因缺素而生长不良。

(3)钾在光合作用中起重要作用，是促进碳水化合物的合成与代谢、运转、贮存、淀粉形成的必要元素，并能活化树体内多种酶。适量钾素可促进果实肥大和成熟，提高果实品质和耐贮性，促进枝条加粗生长、组织充实，提高抗寒，抗早、耐高温和抗病虫能力。钾素不足，果树营养生长不良，影响顶芽发育.出现枯梢，叶片干尖、焦边、叶缘坏死，叶片卷曲，严重时焦枯，果实发育不良，单果重下降，着色不良，含糖量降低，易裂果，影响果品产觉和品质。钾元素可在树体内移动，:缺钾症状开始表现在老叶片上，随后逐步影响新叶。钾素过量，影响氮、镁、钙的吸收，致使果肉松软，降低耐贮性，枝条不充实，耐寒性差。

(4)钙 钙在果树体内起着平衡生理活性的作用妥可减轻土壤中的钾、钠、.氮、锰、铝等离子的毒害作用，保证馁态氮的吸收，增强某些酶的活性，促进果树的生长发育。果实中含有果胶钙，是细胞壁和细胞间层的组成成分，所以细胞的组成离不开钙。缺钙影响氮的代谢和营养物质的运输，影响细胞的建造，果实中缺钙易产生裂果‘易患病害，果实品质下降，成熟后细胞膜迅速分解失去作用，导致果实衰老不耐贮藏，整个植株抗性下降.钙在植物体内移动性差，因此缺钙症状首先表现在嫩叶上，叶尖和边缘坏死，严重时芽也坏死，钙素过多，影响铁几锰、锌、硼在土壤中的溶解，使根系难以吸收，发生果树的缺素症。

(5)镁 镁是叶绿素的主要组成成分，是多种酶的活化物质，促进蛋白质、脂类等多种物质的合成，增进果实产量和品质。缺镁时叶绿素不能形成，呈现失绿症，.植株生长停滞，严重时叶片出现小面积坏死，引起新梢基部叶片早期脱落，果实营养物质含量下降，影响果实品质和产量。镁可在植物体内移动，缺镁症状首先表现在老叶上，这是与缺铁症状不同之处。

(6)硫 硫是构成蛋白质和多种酶的重要成分，参与酶及辅酶的生理活动，影响光合作用渗淀粉合成、呼吸作用及脂肪等物质的代谢，能促进根系生长二缺硫开始叶肉还是绿色，叶脉变黄，以后叶片均匀变黄，严重时叶片基部发生红棕色的坏死焦斑。光合作用减弱，植株的生理活性下降，影响果品产量和质量。

(7)铁 铁是许多重要酶的组成成分，是保证果树正常生命活动，维持叶绿体功能所必需的元素，缺铁时不能合成叶绿素，叶片黄化，初期叶脉仍是绿色飞严重时全叶黄白并出现褐色坏死斑点，使光合功能减弱。铁在植物体内移动性差，缺铁症状首先表现在幼叶上缺绿，特别是雨后缺铁症状更明显。我国土壤含铁较高，一般在正常管理的情况下不会发生缺铁现象，但是在盐碱地铁易被固定，根系不能吸收，易产生缺铁症。.增加土壤有机肥的使用量，改善土壤的理化性能，是解决植物缺铁症状的有效途径。

(8)硼 硼对植物体内碳水化合物的运转和生殖器官的发育有重要作用，能促进花粉发芽、花粉管生长和子房发育;能改善氧对根系的供应，增强根系的吸收能力，促进根系发育;尸能提高果品维生素和糖的含量，增进果品质最。缺硼植物根、茎、叶的生长点枯萎，叶绿素形成受阻，叶片黄化，早期脱落，花芽分化不良，受精不正常，落花落果严重，果肉木栓化，果实畸形或果面呈现干斑，病果味苦，严重影响果实品质。硼过量有毒害作用，影响根系吸收养分，土壤pH超过7时，钙质过多的土壤，硼不易被果树吸收而出现缺硼症。

(9)锌 锌是某些酶的组成成分，对植物体内的酶有活化作用，参与叶绿素、碳水化合物等物质的合成，缺锌影响氮素代谢，枝叶、果实停止生长或萎缩，生长素含量低，新梢顶部叶片狭小，枝条纤细，节间短，小叶密集丛生，质厚而脆。沙地、盐碱地及清薄的山地果园易缺锌，与土壤中磷、钾、氮、铜、”镍过金及其他元素不平衡有关。

(10)锰 锰直接参与植物的光合作用，为叶绿素的组成成分，也是多种酶的活化剂，促进植物各生理过程正常进行，能提高果树的抗逆性，对果品的产量和质量有重要的影响，缺锰将使碳水化合物和蛋白质的合成受阻，叶绿素含量降低，影响果树的生长发育，因此也表现叶片失，与缺镁失绿不同的是缺锰症状可同时在幼叶和老叶上发生。

(11)铜 铜是某些酶的组成成分，在植物的光合作用中起重要作用，参与硝态氮的还原‘缺铜时，阻碍蛋白质的合成，使果品品质下降。缺铜最初症状是老叶叶脉间缺绿和坏死，有时呈斑 点坏死。

(12)钥 钥是硝酸还原酶的组成成分，在氮素代谢上有重要作用，参与硝态氮的还原。’缺钥时，阻碍蛋白质的合成，使果品质下降。缺钥最初症状是老叶叶脉间缺绿和坏死，有时呈斑点坏死。