一喝牛奶就会坏肚子，除了牛奶，还有哪几种食物可以补钙？
肠道有很多腐败菌，此时再喝牛奶就会容易造成拉肚子了。经过巴斯德杀菌法处理的牛奶，已经没有很多营养了。所以建议大家可以少喝动物奶，多补充，一些果汁能够帮助身体补充，维生素和矿物质，包括钙质。
1、芝麻酱。
平时也可以凉拌菜的时候加1勺芝麻酱，就能够帮助补充钙质。25克的芝麻酱，约200毫克的钙。不只是凉拌是使用芝麻酱，而且在使用面食或者火烧、面包的时候，都可以加入芝麻酱。
2、海藻。
海藻在东北和朝鲜地区食用的比较多。据说，海藻的补钙价值比牛奶要多于10倍。对于素食者来讲，海藻又是更好的一种选择。想要补钙的朋友，也可以多补充一些海藻。
3、燕麦。
在国外，燕麦是大家每天的早餐。而健身和调理身体的人，也会使用也买来补充身体的钙质和营养。在国内会有很多的素食者来使用钙片，或者健身的朋友会使用钙片。钙片也非常的有营养，而且有膳食纤维容易被身体吸收和利用。钙片的含钙量，比大米的7.5倍多。所以多补充钙质，燕麦肯定是比牛奶补钙要更好。而且燕麦的做法也有很多可以：单独泡燕麦、也可以加蜂蜜或者半沙拉、做燕麦粥都是可以的（燕麦粥是小火煮燕麦后，用食物研磨器研磨，加入一点亚麻籽油味道最好）。
植物补充钙质，会更好地被身体吸收。这些食物，是补钙当中的冠军。
想要补钙，可以喝点排骨汤，其中含有大量钙元素；还可以吃点鸡蛋、乳酪、芥菜、海参和黑豆等食物，有了这些食品，不喝牛奶也不会缺钙。
其实补钙的食品还是有很多的，比如鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、蔬菜等等，都是我们不错的选择。
木耳，蘑菇，海鲜，海带在生长中都有吸收钙，吃了这些东西可以让自己吸收到钙，对于常期不晒太阳在家办公的人，或者学生都是很适合的。
补钙的食物有很多，比如说海带，鱼，鸡蛋，芝麻，杏仁等都有补钙的作用，同时还建议大家平时要多晒太阳，这也是非常不错的方法。
婴儿辅食机怎么选
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提取码: grwi 宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。
通常而言，宝宝6个月开始添加稀糊状辅食，随着宝宝月龄的增加，宝宝开始锻炼咀嚼能力，辅食不再局限于稀糊状，而是颗粒度不断变大，这样才满足宝宝生长发育的需求。然而在母婴产品辅食机市场中，诸多产品只能提供稀糊状辅食，不能根据宝宝年龄来自行控制研磨细腻程度。 辅食机该如何选择呢？
苏泊尔免管辅食机恰好能够满足以上需求，它的核心优势正在于7档细腻度可选，可以根据不同月龄的宝宝设置不同辅食细腻度，可以很好地为宝宝锻炼咀嚼力制作了详细的规划图，让宝宝锻炼咀嚼力的过程更加科学高效。
在目前的母婴辅食机市场中，诸多的辅食机虽然可以具备蒸煮、搅拌等功能，但是操作流程相对繁琐。传统的辅食机几乎都是先蒸熟，再手动翻转倒食材，然后搅打，而且不带保温功能。更何况，有时迫于工作和生活的压力，在给宝宝制作辅食的时候，还要忙于其他事，这就让宝妈感觉力不从心、“宝宝心里苦”。苏泊尔免管辅食机通过技术驱动产品革新实现免管辅食机免管蒸打，先蒸后搅，一步完成，无需手动翻转，而且自动保温。再也不会疲于给宝宝制作辅食、再也不用担心迫于压力引起内心纠结、再也不用担心宝宝因吃饭断断续续而导致辅食很快凉了的烦恼。
世界卫生组织建议，纯母乳喂养的宝宝可在6个月以后，添加辅食。而对于混合或人工喂养的宝宝，专家们建议在宝宝4-6个月时添加辅食。因为，此时宝宝已将母体中带来的营养储备消耗贻尽，如不适时的补充营养添加辅食，有可能引起营养不良，妨碍宝宝的生长发育。而出生后4-6个月正是宝宝味蕾发育最为敏感的时期，宝宝易于接受各种口味，如果错过了可能会造成断奶后的喂养困难。
辅食
Plum 有机泡芙：很多妈妈错误的认为，泡芙只是零食，而非辅食，PLUM的泡芙是有机糯米粉，燕麦粉，糙米粉，各种有机粗食制造而成，它本身的制造原料中就含有很多人体必须的营养，这一款也是很多海淘妈妈们的最爱哦！据说口感不错，宝宝们都非常爱吃。
Happy Baby溶豆：唯一款含酸奶的婴幼儿有机小溶豆。也是唯一含有益生素和益生菌的宝宝食品。适合婴幼儿食用。
Lil Critters 钙+维他命D小熊软糖：很多粑粑麻麻必为自家宝贝淘的辅食，不添加任何人工色素、香料和防腐剂，可口的味道和漂亮的颜色，吃起来像糖的感觉。
禧贝有机DHA益生菌燕麦米粉：除了米粉本身原料采用有机成分之外，更在米粉中特别加有益智明目的DHA，同时含有宝宝每天所需摄入的60%的铁和促进消化吸收的益生菌，让宝宝们吃得更营养。
La Tourangelle纯核桃油：妈妈可以在炒菜做沙拉的时候使用，宝宝可以直接将核桃油直接添加入肉泥、肝泥、面条、蔬菜汤等辅食中，可以起到很好的补脑作用。
嘉宝的辅食：嘉宝的辅食在众多海淘妈妈中享有非常好的声誉。它的产品不含防腐剂及人工香料、人工甜味剂，为宝宝补充全面营养。
辅食制作机
BEABA Babycook辅食机：林熙蕾及微博红妈Suki妮热推！宝宝食物,建议最好是用水蒸. 安全, 没有辐射。以水蒸的原理将食物在5-15分钟内蒸熟,倒回研磨机里, 盖好盖子直接磨成糊糊就可以了。用某位妈妈的原话是：“比较适合懒妈妈昨天试了试，磨的很细。
KidsLine婴幼儿辅食制作机：可迅速制作出香喷喷的果蔬泥或将奶瓶快速加热。独特控制架构可以同时实现蒸汽、暖奶、加热、搅拌、做泥五种功能合一。不含BPA，健康安全。需要自购一个电压转换器。
Baby Bullet宝贝辅食机：只需5分钟即可轻松做出宝宝一周所需绵密细致的果泥、蔬菜泥等各式baby副食品，亦可当做一般的食物调理机、果汁机使用，所有材质都不含BPA。
另外介绍几款手动辅食制作器，也是很多海淘妈妈的大爱，相对辅食机价格肯定是更加亲民滴，就是麻烦点，妈妈们也可以参考。
NUK Freshfoods食物研磨碗：32人综合全五星好评！！在亚马逊上有五星好评的产品不多哦~~可用于研磨水果和蒸煮的蔬菜，适用于微波炉和洗碗机，材质安全，不含BPA。
Boon辅食制作器：全手动模式，不锈钢刀片，所有材质不含BPA，可以方便的为宝宝制作辅食。
KIDCO辅食研磨器：由儿科医生研制的KidCo宝宝食物研磨器，不含BPA，安全简单又方便，无需电源和电池，可轻松加工各种水果，蔬菜，鱼肉等，KidCo食物研磨器方便，实用超又值。
Cuisinart多功能手持电动搅拌器：给宝宝做辅食的最好选择。一触式开关控制，操作简单。轻松在家完成榨汁、刨冰、和面、绞肉、粉碎药材等厨房工序。
【辅食机的选择】 辅食机里也有四大天王，咱们一起来看一下吧，
它们分别是料理机，辅食机，料理棒和碾磨碗，我们来分别讲讲：
1.
料理机
料理机块头比较大，其实是不建议购买的，而且不好处理小份的食物，但如果家庭本身就有，可以作为辅食机的一个选择。
2. 辅食机 辅食机是蒸打一体的，需要蒸熟的食物放进去蒸熟后再转过来打碎，同样不适合小份的食物。
3.
料理棒
料理棒方便易清洗，性价比也比较高，并且灵活全能，是比较推荐的
4.
研磨碗
研磨碗方便易清洗易携带，价格合理，可以处理本身比较软的食物，如蒸熟的南瓜，土豆，香蕉，牛油果等，不受食物份量多少的限制，到宝宝八月龄后吃的食物逐渐变粗无需打成泥时，就可以用碾磨碗了，但是碾磨碗不好处理肉类。
了解了各辅食机的优缺点后，妈妈们就知道如何选择辅食机了，一般我推荐以下两种组合
新手妈妈们给宝宝添加辅食时可以参考我们分享的准备起来吧[愉快]
辅食机的选择
哆咪辅食蓉妈
【辅食机的选择】 辅食机里也有四大天王，咱们一起来看一下吧，
它们分别是料理机，辅食机，料理棒和碾磨碗，我们来分别讲讲：
1.
料理机
料理机块头比较大，其实是不建议购买的，而且不好处理小份的食物，但如果家庭本身就有，可以作为辅食机的一个选择。
2. 辅食机 辅食机是蒸打一体的，需要蒸熟的食物放进去蒸熟后再转过来打碎，同样不适合小份的食物。
3.
料理棒
料理棒方便易清洗，性价比也比较高，并且灵活全能，是比较推荐的
4.
研磨碗
研磨碗方便易清洗易携带，价格合理，可以处理本身比较软的食物，如蒸熟的南瓜，土豆，香蕉，牛油果等，不受食物份量多少的限制，到宝宝八月龄后吃的食物逐渐变粗无需打成泥时，就可以用碾磨碗了，但是碾磨碗不好处理肉类。
了解了各辅食机的优缺点后，妈妈们就知道如何选择辅食机了，一般我推荐以下两种组合
新手妈妈们给宝宝添加辅食时可以参考我们分享的准备起来吧[愉快]
跟你分享一下我自己育儿的一些经验心得，现在的科技发达，我就尝试用数字产品帮助自己教育孩子，之后也试用果很多款名为“早期阅读”或“学字”的应用软件，都不是十分满意，要么是到后期课程需要交费，要么就是说是免费，但内置广告频繁，影响学习效果。直到朋友向我推荐了
，【猫小帅学汉字】应用。让我知道孩子如果先接触汉字，感受汉字，感受汉字阅读带来的乐趣，可培养孩子的初步语感，给孩子带来更多学习兴趣。后来我就抱着试一试的态度使用了一段时间，发现不仅课程全部免费，可以让孩子持续学下去，并且每一个关卡还都有复习环节，可重复学习，巩固先前所学内容。我们家长也可在设置中设置学习休息时间，培养孩子的用眼习惯。
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提取码: v4gi
其实辅食的做法是非常简单的，这里有宝宝辅食全攻略（6 月龄～2 岁）（完结） 希望对您有帮助.
宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。