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简单又营养的蒸菜一学就会

来源:www.ahlulin.com   时间:2023-08-28 02:17   点击:264  编辑:admin   手机版

摘要:蒜蓉黑豆炒大肠。

材料:猪肠500克。

辅料:大蒜20g,阳江豆豉10g,花椒5g,大葱5g,红椒圈5g,农夫s磨花生油、知美斋酱油3g、蚝油3g、生粉3g、鸡米酱油2g、糖2g、盐2g。

1.揉猪大肠用盐和醋腌制10分钟,在细流下冲洗干净,然后放入沸水锅中焯一下,捞出,用毛巾吸干表面水分,换成块备用。

2.将蒜籽(拍松)、阳江豆豉、野辣椒放入锅中,加入知美斋酱油(广州地方特产,风味醇厚,可用简雀海天酱油代替)、蚝油、鸡米酱、花生培亮油、糖、盐,拌匀。最后加入生粉,搅拌均匀。放入蒸锅蒸10分钟至熟。取出,表面撒上葱花。

芋头蒸排骨

现在各种排骨都是以清淡为主,口味类型比较单一。这种排骨和荔浦芋头一起煮,香味十足,入口微甜。用蒸的方式烹饪,可以保留排骨中的营养价值和水分。

原材料:

材料:排骨200克,芋头100克。

调料:材料A(盐5g、味精8g、料酒6g、孙师傅蒸肉粉30g)、材料B(盐3g、鸡精4g、熟猪油30g、高汤100g、胡椒粉7g)、红辣椒5g、葱花5g、色拉油50g。

1.将排骨换成2cm长,用A料腌制3小时;芋头变成边长1.5厘米的菱形.

2.将芋头放入碗底,放上B料和排骨,入蒸笼蒸30分钟。上菜时撒上葱花和红椒,浇上热油,出锅。

【火腿蒜蓉蒸娃娃菜】

1.将娃娃菜洗净沥干水分,放置案板,将菜根略切,全株切开,铺在蒸锅内,入锅蒸6-8分钟至熟。

2.蒸菜时,将辣椒洗净切椒圈,小葱洗净切段,蒜瓣去皮切段。

3.炒锅烧热不放油,将整条火腿铺入炒锅,煎至两面油香,放熟食案板切成条状。

4.取出蒸好的娃娃菜,将菜里的汁倒入小碗备用,将火腿丝铺在蒸好的娃娃菜上。

5.烧热炒锅,上油。用三四成油温在炒锅里炒辣椒圈,炒锅里炒蒜,把小碗里的蔬菜汁倒入炒锅里烧开。加入好吃的酱油、糖、盐调味,用水淀粉勾芡。

6.把锅里煮好的酱料混合均匀浓缩,浇在火腿娃娃菜面上,菜面撒上小葱即可食用。

【蒜香蒸南瓜】

南瓜300克红辣椒1汤匙大蒜2汤匙洋葱1汤匙生姜1汤匙高汤1汤匙酱油2汤匙香油1汤匙水2汤匙

1.将南瓜去皮、去瓤、洗净,切成约0.3cm厚的块,码放入盘中。

2.炒锅加热植物油,油温四成时放入蒜头,小火炒至金黄色,再倒入葱花、姜、红椒翻炒出香味。

3.倒入酱油、高汤、香油和开水,关火。

4.将煮好的蒜脆汁浇在南瓜片上。

5.放入蒸锅,烧开后蒸6-7分钟,出锅后撒上葱花即可。

【冷蒸茄子】

1.材料:茄子(紫皮,长)3根小葱,香油,酱油,盐,糖。

2.茄子洗净去蒂,放入蒸锅。蒸10分钟左右。(整个茄子都可以蒸,防止吸收多余的水分,筷子很容易被刺破,说明是蒸的。)

3.蒸好的茄子放凉,撕成条状,摆盘。

4.加入葱花、香油、冷酱油、盐、糖拌匀。(红色是装饰用的枸杞。辛辣食物可以用红辣椒代替)

【剁椒金针菇】

金针菇300克剁椒2汤匙韭菜2汤匙植物油1汤匙蒸鱼和酱油1汤匙

1.金针菇去根,洗净沥干水分。

2

干鳕鱼菇1个、葱2根、姜2根、料酒3片、清蒸鱼1汤匙、酱油1汤拦中早匙

1.香菇泡发,洗净,切片;将葱切碎,姜切丝。

2.将葱姜放在蒸盘上,再将洗净的鳕鱼片放在葱姜上。

3.把蘑菇放在鳕鱼上,加入料酒和蒸鱼和酱油。

4.轻轻晃动盘子,将酱汁均匀地涂在食材上。

5.蒸锅烧开热水,鳕鱼隔水蒸10分钟,撒上葱花。

【汤圆味糯米排骨】

糯米200克猪排300克香葱2根五香粉1/2茶匙酱油1/2汤匙蚝油1/2汤匙料酒1汤匙植物油1/2汤匙盐1/2茶匙

1.买小排骨,让店家剁碎,自己在家洗干净,沥干水,放盐,植物油,五香粉,葱,姜,酱油,蚝油,料酒放半天。

2.糯米提前泡好,笼内铺上芦苇叶。

3.用糯米包裹每一根排骨。

4.放入笼中,大火蒸熟,水开后用中火蒸40分钟,锅内放入小葱。

【开屏武昌鱼】

武昌鱼1条红椒2个香油20g葱20g蒜泥10g姜10g白胡椒适量料酒15g盐1茶匙醋30g鸡精半茶匙蒸鱼大豆油20g。

1.将武昌鱼清洗干净,中间一段用刀切成片(可以切也可以不切,不切的刀法是从后面切,鱼的肚子是连在一起的,所以个人觉得还是切了比较好,更容易腌制)。

2.将切好的鱼皮放入大碗中,加入姜片、盐、鸡精、白胡椒粉、料酒、醋,拌匀,腌制5-10分钟。

3.弃去鱼尾,将鱼头朝上放入盘中,将鱼片呈扇形放入盘中,做成洋洋得意的形状,然后在表面撒上姜蒜粉,放入SAIC的蒸笼中,蒸8-10分钟左右即可。

4.小红椒斜切成圈,小葱切碎,取出蒸鱼,倒出蒸水,用红辣椒圈装饰尾部,撒上葱花,最后淋上蒸鱼、酱油和香油。

[白蛤蒸蛋]

鸡蛋3个,中国林蛙,生姜200克,葱,香油。

1.将姜葱加水煮沸,加入洗净的白蛤,煮至微开待用。

2.将鸡蛋打碎,加入150毫升白蛤蜊水。

3.盘子抹油,放入煮好的白蛤,倒入过筛的蛋液。

4.盖上保鲜膜,烧开后放入水中,大火蒸10分钟至蛋液凝固。

5、淋上美味鲜和香油。

【蒜蓉粉丝蒸扇贝】

4扇贝粉丝,小葱半把,姜,蒜,料酒1瓣,酱油,色拉油,盐,鸡精,2g。

1.扇贝洗净,粉丝提前10分钟用温水浸泡备用;姜切细,1瓣蒜切成蒜末,葱切成葱花;锅内热少许油,转小火,放入1/2蒜粉炒香。

2.香蒜末和另一半生蒜加少许盐,鸡精拌匀备用;将洗净的扇贝用刀切出来,粉丝切成小块,然后铺在壳里,均匀撒上少许盐。

3.将切好的扇贝肉放在粉丝上,每根粉丝内均匀倒入少许黄酒,撒上调好的蒜。

4.放点姜丝在上面,用开水锅蒸5分钟取出。把姜丝挑出来,一根一根的撒上一点葱花,倒点酱油,再取一锅油烧到冒烟,然后均匀的倒在葱花上,刺激香味。

[肉末蒸豆腐]

内酯1盒猪肉馅100g柿子椒少许红辣椒少许料酒少许盐3勺香油3勺花椒少许葱少许。

1.去掉内酯豆腐上的塑料盖,倒扣在盘子上。切开内酯豆腐盒的四个角,让它进入空气中,这样内酯豆腐就可以很容易地倒扣在盘子上。

2、肉末用搅拌机打成泥,用一勺料酒和少许盐腌制片刻,大概十分钟左右。

3.内酯豆腐切片备用。切的时候直接在盘子上用刀从上到下切片。

4.内酯豆腐放置一个小时后,可能会有大量的水流出

鸡腿2个,荷兰豆1个,剁椒1个,姜1汤匙,蒜1个,海鲜酱5瓣,酱油1茶匙,料酒1茶匙,胡椒粉1茶匙,盐1茶匙。

1.在鸡腿上斜切几刀,方便腌制;将切好的鸡腿放入碗中,加入适量的盐、蒜、姜、酱油、海鲜酱、料酒、胡椒粉。

2.用手按摩均匀,放入冰箱冷藏两个小时以上;取出腌制好的鸡腿放在盘子里,上面铺一层剁椒。

3.将开水烧开,加入适量的盐和几滴油,放入甜豆片刻;取出焯过的甜豆备用。

4.鸡腿再蒸二十分钟;拿出来把甜豆放在旁边。

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